Sporda recovery ve rejenerasyonun önemi nedir? Ne işe yarar? Neden recovery yapmalıyız?
Antrenman yapmak kadar iyileşmek de önemlidir.Eğer kaslara yeterli dinlenme ve destek sağlanmazsa, gelişim durağanlaşır, sakatlık riski artar ve motivasyon hızla düşer. Bu noktada devreye iki kavram girer:Recovery (toparlanma) ve rejenerasyon (yenilenme) 🔍 Recovery ve Rejenerasyon Arasındaki Fark Nedir? TerimAnlamıRecoveryKasların antrenmandan sonra toparlanması, dinlenmesiRejenerasyonHücrelerin,