Spor sonrası toparlamada soğuk su tedavisinin önemi nedir?
Spor salonunda sıkı bir antrenmandan çıktınız. Kaslar yorgun, kalp atışınız yüksek, vücutta hafif şişlik ve ağrılar başlıyor…İşte tam bu anda devreye giren en etkili toparlanma yöntemlerinden biri: Soğuk Su Tedavisi, diğer adıyla Cold Therapy. 🧊 Soğuk Su Tedavisi Nedir? Soğuk su tedavisi,
Sporda recovery ve rejenerasyonun önemi nedir? Ne işe yarar? Neden recovery yapmalıyız?
Antrenman yapmak kadar iyileşmek de önemlidir.Eğer kaslara yeterli dinlenme ve destek sağlanmazsa, gelişim durağanlaşır, sakatlık riski artar ve motivasyon hızla düşer. Bu noktada devreye iki kavram girer:Recovery (toparlanma) ve rejenerasyon (yenilenme) 🔍 Recovery ve Rejenerasyon Arasındaki Fark Nedir? TerimAnlamıRecoveryKasların antrenmandan sonra toparlanması, dinlenmesiRejenerasyonHücrelerin,